壓力對膽固醇有多大影響？
壓力對膽固醇有多大影響？長期壓力導致的高水准皮質醇可能是壓力新增膽固醇的機制。 腎上腺素也可能被釋放，這些荷爾蒙可以觸發“戰鬥或逃跑”反應來應對壓力。 這種反應會引發甘油三酯，...
我怎樣才能提高我的身體素質？
我怎樣才能提高我的身體素質？每周至少進行 150 分鐘的適度有氧運動，例如散步、跳舞甚至推割草機。每週進行 2 天或更長時間的肌肉強化運動 - 例如，挖掘、搬運雜貨、有氧運動、手持舉重練習和瑜伽。為什...
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